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栄養たっぷりのお米

玄米は白米になる前の、ヌカ層と呼ばれる表皮が付いた状態の米です。ミネラルや食物繊維、ビタミン類などが豊富に含まれており、炭水化物の消化も助けます。市中で扱っている店はそれほど多くありませんが、通販なら手軽に入手可能です。

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不足しがちな栄養素も

白米ではなく最近健康食として注目されるようになっているのが玄米です。ビタミンやミネラルといった現代人に不足しがちな栄養素を摂取出来るとして人気となっています。玄米は種類の多さや自宅まで届けてくれるといった手軽さもあり、インターネット通販で購入するという人が増えています。

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栄養素が凝縮される米

玄米の表皮には色んな身体によい栄教祖が凝縮されており、食べるだけで十分な栄養素を吸収させることができます。しかしそのためにはしっかりと噛んで食べなければ胃腸に負担をかけてしまうといわれているため、注意が必要です。

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味覚に合うものを

玄米をネットで買う場合には、あらかじめ多少精米されているタイプの物を買うと、慣らしやすいといいます。複数の銘柄をセットで販売しているところもある為、必要な物を買って相性の良さを感じてみると、味がわかりやすいでしょう。

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良い場所を選ぶポイント

玄米を買う時には、生産者に近いお店や、全国のお米を集めたお店などがある為、買いやすい所を選びましょう。インターネットで口コミの情報を確認し、品揃えのチェックをしてから買うことが良いお店選びにつながります。

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美容や健康に役立てたい

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価格は安いの

日本人は毎日お米を食べる人も多いのですが、白米よりも栄養価が高いことで人気を集めているのが玄米です。玄米には白米と比べてビタミンB1や鉄、亜鉛や食物繊維などが豊富です。ビタミンB1は白米よりも8倍も多いと言われ、この成分は疲労回復にも効果的です。食物繊維は白米よりも6倍も多いと言われ、便秘の解消、ダイエットにも効果的です。様々な効果が期待できる玄米ですが、毎日食べるとなると気になるのが価格です。ネット通販でも30キロの玄米で8,000円〜10,000円程度が相場となっているようです。発芽玄米となると1キロで800円〜1,000円が相場のようで、けして安い価格ではないように感じます。ただ、ネット通販で玄米を購入した人の声を見ると、「とても美味しかった」、「冷めても美味しい」など多くの人が高評価をしています。お米を購入する際に気になるのが価格よりも、購入の手間だと感じる人もいるでしょう。特に女性にはお米を運ぶのは大変です。しかし、ネット通販を利用することで、自宅まで重たいお米を運んでもらえます。この点を考えると、少し価格が高くても大きなメリットがあると言えるのではないでしょうか。お米を主食とする日本人にとって、毎日食べるお米で栄養価が違うことで、健康や美容への影響も大きいでしょう。白米と比べて様々な栄養成分に長けている玄米を取り入れてみてはいかがでしょうか。ネット通販を利用することで、安く、運ぶ手間もなく購入することができます。

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